NG南宫官方网站|半岛游戏|三个瑜伽小动作改变你的大象腿

　　有不少女性都是发展极不平衡的身材ღღ◈：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的ღღ◈，而上身刚刚圆满丰润一点ღღ◈，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来ღღ◈，特别是大腿外侧NG南宫官方网站ღღ◈，极易鼓出两团赘肉ღღ◈，像是挂上去的两只口袋ღღ◈，好不恼人NG南宫官方网站ღღ◈。为了能够自信地穿上迷你裙ღღ◈，就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽ღღ◈，既能矫正你的身姿ღღ◈，令你的站姿看上去更加高贵优雅ღღ◈，当然ღღ◈，最重要的是ღღ◈，能助你修缮腿型ღღ◈，让你拥有一双迷人靓腿!

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅ღღ◈、挺拔半岛游戏ღღ◈，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一ღღ◈，能培养人良好的体态和气质半岛游戏ღღ◈。因为单腿站立ღღ◈，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张ღღ◈，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯ღღ◈。

　　坐式平衡的姿势NG南宫官方网站ღღ◈，能强化腰部的力量和身体平衡感ღღ◈，因为向两边伸展手臂和腿部NG南宫官方网站ღღ◈，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉ღღ◈，美化腿部和手臂ღღ◈，消除多余赘肉ღღ◈。

　　为了保持良好的腿部线条半岛游戏ღღ◈，去除大腿根部赘肉ღღ◈，每天都要进行针对性的运动NG南宫官方网站ღღ◈。这些运动并不复杂ღღ◈，只是一些简单的动作ღღ◈，每天坚持做几分钟NG南宫官方网站ღღ◈，一两个月看到效果ღღ◈。

　　平躺在床上ღღ◈，双腿与身体呈90度抬起ღღ◈，像骑单车一样向上画圈200下半岛游戏ღღ◈。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)ღღ◈，往两侧使劲张开再合上NG南宫官方网站ღღ◈，就像剪刀开合一样ღღ◈，坚持做10分钟NG南宫官方网站ღღ◈。

　　两臂下垂ღღ◈，一腿膝下蹲(或者站直)ღღ◈，背部保持挺直半岛游戏ღღ◈，另一腿向后伸ღღ◈，直至与地面平行;或者在同一位置ღღ◈，另一条腿向侧面伸直ღღ◈，直至与身体成90度角ღღ◈，每一条腿上做3组ღღ◈，每组10次半岛游戏ღღ◈。NG体育手机版ღღ◈！南宫体育app下载ღღ◈，身心灵课程ღღ◈。南宫NG注册平台入口ღღ◈，